Opkoračite stolicu tako da sa oba dlana drže naslon stolice. Spoljna strana stopala zadnje noge se odupire o zid. Otv…
Tag: Marija Jakšić
3. Adho mukha eka pada rajakapotanasana
Savijte desnu nogu u kolenu tako da desno koleno gleda napred dok je desno stopalo bliže karlici. Leva noga je prava,…
2. Supta Padangusthasana II
Lezite na leđa, podignite levu nogu i uđite u Supta Padangusthasanu I. Glava, trup i desna noga su čvrsto izduženi na…
1. Supta Padangusthasana I
Lezite na leđa sa rukama uz telo. Noge su prave, zategnute. Sa izdahom savijte desnu nogu u kolenu i prinesite je na …
PRAVA KIČMA PRAV STAV
Više od 80% odraslih iskusi bolove u leđima u nekom trenutku života.Više od polovine problema sa leđima se može spreč…
Iyengar Yoga- Asane u kućnim uslovima- 1. položaj
BADDHANGULYASANA Prsti prepleteni do korena i dlanovi okrenuti od sebe otvaraju i razgibavaju sve zglobove prstiju. K…