Sa čim se suočavamo?
Pubertet, odnosno turbulentna faza adolescencije, sa često pratećom adolescentnom krizom, predstavlja izazovni period ne samo za onog koji prolazi kroz to u prvom licu, već i za ostale članove porodice: iz takozvanog drugog ili trećeg lica. Adolescencija je vreme transformacije, vreme turbulencije kako tela, tako i uma. Počinje oko 11-13 godina za devojčice i 13-14 godina za dečake. Završava se telesnom i seksualnom zrelošću, ali i sticanjem autonomije u pogledu izbora načina i stila života. Za to vreme telo iznenada prolazi kroz velike morfološke i fiziološke promene, koje bi trebalo da izblede sa konačnim definisanjem identiteta jedne osobe.
U konačnom, ovaj proces od okoline jednog prosečnog pubertetlije zahteva strpljenje, razumevanje i ljubav, kako bi se uspešno prebrodio. Ponekad, kako se ovaj period odlikuje i trajanjem, spoljna podrška može biti od presudnog značaja.
Kako sofrologija može da pomogne u ovom periodu?
Prema rečima Fransoaz Dolto: “Kao i jastozi koji gube ljusturu,tako tinejdžeri ostavljaju svoj dečiji izgled i transformisu se u odraslu osobu.” Sofrologija pomaže vraćajući fokus na one dobre i pozitivne strane ovog izazovnog perioda, ali i pruža alate pomoću kojih se lakše može proči kroz isti.
Orijentisana ka sadašnjosti, omogućava vam da svoje telo doživljavate onako kako jeste, usidrite se ovde i sada i vežbate veštine koncentracije, posvećenosti, usresređenosti i pre svega ljubavi prema sebi. Važno je naglasiti da se kroz sve to prolazi bez upoređivanja i bez odbacivanja. U tom duhu, bitno je napomenuti da je pozitivna strana bitisanja u okruženju pubertetlija, prilika za nadomešćivanje eventualno propuštenog rada na sebi, ili dalji nastavak.
Da bismo još bolje razumeli
Ali zašto uopšte pričamo o tinejdžerskoj krizi? Telo se menja i sa njim se pojavljuju mnoge brige, pitanja o njegovom identitetu. To je stoga često trenutak krize u kojoj dolazi do gubitka oslonca, to je haotičan period. Tinejdžer oscilira između nostalgije za detinjstvom i težnje za većom slobodom. Javlja se potpuni emocionalni disbalans i započinje period samoosveščivanja u komunikaciji sa drugima. Mlada osoba prolazi ponekad kroz bolna iskustva, posledično složenoj prirodi međuljudskih odnosa.
Ovo je period kognitivnog razvoja, ovo je doba prestupa. Postoje mogućnost pojave poremećaja u ponašanju, koji se kreću od najbezazlenijih do najozbiljnijih. Potrebno je na vreme ih prepoznati i tretirati, uz traženje adekvatne spoljne podrške.
Sa stanovišta sofrologije
Sofrologija ima svoje mesto u ovom procesu, gde je ona kao takva sposobna da pomogne u upravljnju “haosom” kroz tehnike koje omogućavaju ojačavanje samopouzdanja, razvija kapacitete uopšte, dovodeći one kojima je pomoć potrebna u poziciju glumca, kako bi posmatrali svoje postupke i odnose sa drugima iz treceg lica. Tu su i kratke i efikasne tehnike od nekoliko minuta u toku dana, koje daju momentalne rezultate, čineći da se uspostavi smirenost, da naučite da se pripremite za važne ispite i izazove vizualizujući ih pozitivno, da osvestite sopstvene sposobnosti i da ih ojačate.
Savet sofrologa: U periodu adolescencije treba nastojati da se tinejdžeru obezbedi prostor za izraživanja, gde ga dočekuju i slušaju bez osuđivanja i gde mogu da govore bez straha od pogleda svog sagovornika. Samo davanje prostora tinejdzeru da se izrazi, budi osmeh i radost kod njih, jer je upravo ovo pravo, iz pogleda tinejdzera, njima uskraćeno ili ugroženo. Oni bližu okolinu vide kao izvor kritike i pametovanja, a ne slušanja i sigurnosti. Roditelji ili drugi, koji u svom okruženju imaju mlade ljude koji prolaze kroz adolescentnu krizu, podršku za ovaj period mogu i treba da potraže kod psihologa ili sofrologa, ili kombinovano, u zavisnosti od sopstvenog senzibiliteta i potreba.
Vežba za tinejdžere i/ili one koji se iz drugog lica susreću sa ovom pojavom: Opišite sebe u pozitivnom svetlu. Pokušajte da nadjete što više pozitivnih osobina i karakteristika. Neka vama bliski prijatelji pročitaju i dopune ovu listu, kako oni vas vide.(ovo možete raditi unakrsno sa onima koji prolaze kroz period puberteta) Rezultat će biti iznenadjujući i impresivan za tinejdžera, jer će se uveriti koliko je sposoban i darovit, kao i da vredi ,samo mu niko do tog trenutka, na te osobine nije skrenuo pažnju.
Sofrolog: Ana Otović
Naslovna fotografija: https://www.instagram.com/p/CrI8NSHL2XZ/?igshid=ZjE2NGZiNDQ=