Pet razloga za hladan tuš

Poznat vam je osećaj kada se poslednji od ukućana tuširate, a strelica na bojleru pokazuje “prazan rezervoar”. Ili, možda, kad vam topla voda nestane u sred tuširanja. Izuzetno neprijatan osećaj, zar ne? Odjednom se aktiviraju mehanizmi u telu koji nas štite od niskih temperatura, počnemo da hiperventiliramo, naježimo se i jedva čekamo da se “spasimo” hladnoće…

amazonawsDOTcom
foto: amazonaws.com

Ljudi koji nemaju praksu da se tuširaju hladnom vodom strepe od ovih senzacija, što i pokazuje popularna uzrečica “kao hladan tuš”, ali “veterani”, vrhunski sportisti, pa i kardiolozi će vam reći da, kada se jednom naviknete, hladan tuš postaje nezamenljiv deo vaše rutine koji nosi mnogo blagodeta.

Pet razloga da hladan tuš postane vaš najbolji prijatelj za početak dana:

★ Hladan tuš umanjuje stres i povećava snagu volje

Ako uletite pod hladan mlaz bez zagrevanja ili u hladno jezero/more bez postepene aklimatizacije, promovišete učvršćavanje tela (i volje), povećavate otpornost na stres, čak i na bolest.

Sa druge strane, potrebna je velika mentalna snaga da biste se svakog jutra izložili nečemu što vam se, u prvom mahu, uopšte ne dopada. Ako istrajete u tome, vaša snaga volje i disciplinovanost će postati rutinska navika, koja ima pozitivan uticaj na svako područje vašeg života.

holisticvanityDOTca
foto: holisticvanity.ca

★ Hladan tuš stimuliše gubitak težine

Hladan tuš može da pospeši mršavljenje na neočekivane načine. Naše telo ima dve vrste masnog tkiva – belo i braon masno tkivo. Belo masno tkivo se akumulira kada ne sagorimo sve kalorije koje smo uneli, ono je “neprijatelj” protiv koga se borimo dijetama i odlascima u teretanu.

Braon masno tkivo je “dobra” masnoća, ono koje stvara toplotu da bi nam ugrejalo telo, a aktivira se kada smo izloženi ekstremnim hladnoćama. Hladni tuševi stimulišu aktivnost braon masnog tkiva, sagorevajući više kalorija kako bi se naše telo ugrejalo.

★ Hladan tuš pomaže u uspostavljanju emotivne ravnoteže

Stresn i moderan način života, svakodnevno otkrivaju nepredviđene reakcije – “kratak fitilj”. Hladan tuš i tu pomaže. Deluje neverovatno, ali hladan tuš trenira vaš nervni sistem da bude izdržljiviji.

Hladnoća vode predstavlja mali oksidativni stres vašem nervnom sistemu. Telo se, tokom vremena, adaptira ovome. Prvi put kada se istuširate hladnom vodom, nećete moći ni da sastavite misao i umirite dah, ali posle mesec dana bićete staloženi kao Šaolin monah. Smirenost pod tušem će se preneti na smirenost u svakodnevnim situacijama, lako ćete moći da se nosite sa stvarima koji bi vam inače upropastili dan.

muskarac pod tusem
foto: msicollege.com

★ Hladan tuš poboljšava izgled vaše kože i kose

Ako ne mislite na bolji osećaj, nađite motivaciju da bolje izgledate! Jedan od najboljih načina da poboljšate vašu kožu (i kosu) je tuširanje hladnom vodom (a i besplatno je).

Dermatološka istraživanja pokazuju da ledena voda sprečava gubitak prirodnih ulja. Koži i kosi vraća sjaj i čvrstinu.

★ Hladan tuš pospešuje cirkulaciju i imunitet

Jedna od najbitnijih prednosti hladnog tuša je poboljšanje odbrambenog sistema vašeg tela.

Istraživanja sprovedena u Engleskoj su pokazala da redovno tuširanje hladnom vodom povećava broj belih krvnih zrnaca, u poređenju sa brojem belih zrnaca kod ljudi koji se tuširaju toplom vodom.

Hladna voda pomaže i cirkulaciji, jer niska temperatura stimuliše arterije da efikasnije pumpaju, čime se poboljšava i zdravlje srca, a može i smanjuje visoki krvni pritisak i pročišćenja arterija.

Probajte već danas!

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>