Yogom do otkočenosti: adho mukha svanasana

adho mukha svanasana

U potpunosti izdužite i aktivirajte sve mišiće ruku i nogu dok je glava pasivna na zarolanom ćebetu. Rukama se odgurujte o pod, izdužujući kičmu i otvarajući grudni koš a posebnu
pažnju obratite na izduženost zadnje lože nogu. Neka repni pršljen bude kao vrh piramide. Grlo neka bude mekano a vrat izdužen. Opustite oči i umirite mozak.
Ova asana harmonizuje i opušta nervni sistem, otklanja depresiju i anksioznost dok istovremeno ojačava čitavo telo.

selection-4

Save

Save

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

PRATITE NAS NA