Iyengar Yoga- Asane u kućnim uslovima- 1. položaj

BADDHANGULYASANA

Yoga-01

Prsti prepleteni do korena i dlanovi okrenuti od sebe otvaraju i razgibavaju sve zglobove prstiju. Knjiga na dlanovima uči nas da ukrstimo prste ispravno i raširimo dlan do maksimuma, i horizontalno i vertikalno. Grudni koš je raširen i izdužen. Posmatrajte razliku u ekstenziji bočne strane trupa, prostor između svakog rebra kao i otvorenosti dlanova s knjigom i bez nje. Pri podizanju ruku iznad glave ne dopustite pelvisu da gura napred, već pružite otpor butnim mišićima koji treba da idu k nazad dok repni pršljen ide k napred.

Naučite da budete visoki i čvrsti.

Uređuje: Marija Jakšić

http://www.iyengaryogaserbia.rs/

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>